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老人心血管保健吃什么好 管理好一日三餐

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樓主
發表于 2018-1-2 19:26:53 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

預防心血管疾病是每個人買入老年時必須考慮的問題。依靠持久合理的調養,確實是能有效地預防心血管疾病的。那么老人心血管保健吃什么好?我們主要從一日三餐來規劃,不給大家推薦林林總總的保健品。如果非要推薦一款保健品,那建議大家食用伊利欣活中老年配方奶粉。我們先來說說三餐規劃吧。
在一日三餐的安排上應該少量多餐,避免過飽,較肥胖的老人應吃低熱量食物,控制主食量、動物性蛋白和植物性蛋白的比例,晚餐更應少而清淡,不吃肥干厚味食物,這樣有利于使血脂降低,可防止和減輕輕動脈粥樣硬化的形成,同時由于血脂的降低,血液的粘滯性也會降低,有利于血液循環,從而減少了心腦管意外的發生率。

選擇食物的時候,要選擇富含維生素和纖維素的食材。纖維素能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,又可增加糞便的體積,促進腸管蠕動,加速膽固醇的排泄,水溶性纖維素還參與人體脂質代謝,促進低密度脂蛋白的清除,有效地防止動脈粥樣硬化的形成。

老人預防心血管也可以適當喝點茶,葉中富含的兒茶素、多種維生素、煙酸和咖啡因,兒茶素能增強維生素C的作用,進一步降低血脂,并增強血管的彈性,魚缸動脈粥樣硬化的發生;咖啡因能興奮中樞神經系統,使血管擴張,促進血液循環,并能促進胃腸的消化功能。

鈣的缺失和鈣代謝紊亂也會引發心血管疾病。所以平常應該吃些補鈣的食物,之所以推薦伊利欣活,就是因為其配方中含有從牛奶提煉出來的高鈣,很容易被人體吸收,吸收率達到了40%。

伊利欣活配方中含有植物甾醇,植物甾醇能明顯抑制人體對膽固醇的吸收,用于預防治療冠狀動脈粥樣硬化類的心臟病。另外獨特加入的ω-3:6是兩種人體必需脂肪酸,特別呵護您的心腦血管,有效保護心腦血管系統健康。

       心血管病癥很難被偵測到,所以平常我們就應該注重保養,管理好我們的一日三餐。老人心血管保健吃什么好?這個問題總的來說就是一個習慣的養成,再選取像伊利欣活這個樣的健康產品。最后,希望各位老年人朋友能夠擁有一個健康的體魄。


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沙發
發表于 2018-1-2 19:37:51 | 只看該作者
原來是這樣  
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板凳
發表于 2018-1-2 19:37:51 | 只看該作者
嘿嘿......哈哈......呵呵.....喲~呼  
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地板
發表于 2018-1-2 19:41:02 | 只看該作者
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!  
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5#
發表于 2018-1-2 19:41:02 | 只看該作者
不錯啊! 一個字牛啊!  
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6#
發表于 2018-1-2 19:42:06 | 只看該作者
我十目一行也還是看不懂啊  
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7#
發表于 2018-1-2 19:42:06 | 只看該作者
又看了一次  
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8#
發表于 2018-1-2 19:54:53 | 只看該作者
我率天兵天將 將你打回原形~~~  
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9#
發表于 2018-1-2 19:58:57 | 只看該作者
要不我崇拜你?行嗎?  
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